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你和衰老之間,只隔著這8個壞習慣

  2016-12-13 16:02
照鏡子,總覺得自己的臉在以肉眼可見的速度快速變老?快來看看這8個加速衰老的壞習慣,你是不是中招了!

1.只愛重口味

  吃香喝辣,偏愛煎炒油炸的人容易 “上火”,使皮膚出現暗瘡等狀況。過咸可使體內的鈉離子增加,導致面部細胞脫水。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應,導致皮膚老化、松弛、失去彈性。此外,不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫發的重要原因。

2.喝水太少

  生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長,體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減,是中年以后皮膚出現皺紋的重要原因。此外,多喝水還可以預防心腦血管疾病,防止血管阻塞。所以,讓喝水應成為一種習慣,一種本能。

3.吃得太飽

  有研究指出,進食過多,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。因此,養成少量多餐的習慣,不僅能控制體重,還可以維護顏值。

4.不愛運動

  適量運動可加速皮膚血液循環,促進新陳代謝,減少體內鈣質流失,使體態保持輕盈挺拔,保持健康體魄。平日缺少運動則難以獲得這些好處。

5.不防曬

  光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大,如不防曬,會加速皮膚的老化。皮膚在長期暴曬后干燥缺水,出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著,這是不防曬且暴曬過度的“后遺癥”。

6.折騰頭發

  過頻繁地燙發、染發,不僅會加劇毛發的老化速度,還會讓毛發變得稀疏、毛糙和暗淡無光。

7.盲目減肥

  有些女性盲目減肥,導致月經紊亂、月經量少,甚至出現閉經的情況,引發卵巢萎縮,被診斷為卵巢早衰(卵巢早衰是指女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象)。這是因為相當部分的雌激素存在于脂肪組織中,過度減肥會導致雌激素減少,引發卵巢早衰。

8.睡眠不足

  如果對自己的睡眠時間過于“吝嗇”,不光讓你身體加速衰老,還會讓你長“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最簡單的辦法。


  遠離上面這些不良習慣,可以幫你留住時光、保住顏值喲!

來源:人民日報
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